Besoin de renouveler votre énergie au travail ?

Je vous aide à gagner en performance et influence sur votre travail au quotidien.

Dans mon cours gratuit « La force mentale vient du cœur », je vous montre :

  • comment trouver des moments de repos sur votre lieu de travail,
  • comment rester serein et confiant pour affronter les défis de votre quotidien,
  • comment modifier vos schémas réactionnels négatifs pour mieux gérer votre énergie.

 

  Vous recevrez également ma newsletter mensuelle sur le thème des « Solutions face au stress au travail ».

Heart Beats propose des formations innovantes, issues des neurosciences, basées sur la régulation du rythme cardiaque afin de mieux gérer le stress et gagner en performance

 

La cohérence cardiaque, une approche innovante et efficace face au stress

« Stressé? non, je ne le suis pas. On sait tous que le stress fait partie de notre vie ! » « Pourquoi parler de stress négatif, il y a également du stress qui nous propulse et nous booste! » «Mais tout le monde est stressé…vous…moi…et alors ? »

FunambuleVous avez certainement souvent entendu ce type de discours. Alors…est-ce si dramatique d’être stressé? La réalité est que nous vivons tous selon un certain rythme. Nous avons besoin de travailler, dormir, bouger, manger et avoir du repos. Nos vies ressemblent à celles d’un funambule qui doit continuellement trouver son équilibre – entre tension et repos. Si vous êtes curieux d’en savoir plus, vous allez découvrir que votre cœur est bien plus qu’une pompe. Il peut vous aider à rétablir votre équilibre. Laissez-vous surprendre par l’incroyable potentiel que vous portez en vous…devenez à nouveau maître de votre propre santé !

Thèmes actuels sur mon blog

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Ou comment puiser  dans ce qui nous entoure pour nourrir notre sentiment de gratitude Avant d’écrire cet article, j’ai commencé par me livrer à un exercice intéressant. Je me suis accordé quelques minutes de recueillement pour me concentrer sur les battements de mon... lire plus

Témoignages:

La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet à des moments clés de la journée de se ressourcer et d’aborder la situation avec calme et empathie. Nous avons mis en œuvre cette technique avec l’un de mes cadres avant un entretien personnel qui promettait d’être difficile. L’entretien s’est plutôt bien passé et les solutions trouvées d’un commun accord satisfont les deux parties. A la fin de l’entretien nous étions d’accord pour dire que cette technique favorise la prise de recul, l’écoute et donc la communication au sens large.  

Hugues

Directeur Général, Dollfus & Muller

La méthode de la Cohérence cardiaque a donné une nouvelle tournure à ma vie. Suite à un problème cardiaque, je vivais quotidiennement avec une angoisse pesante, latente. La peur que le moindre symptôme puisse déclencher un nouvel infarctus, je ne vivais plus. Je survivais et cette période a été très épouvante et difficile à vivre tant pour moi que pour mes enfants et mes proches . A ce jour, je suis sereine, beaucoup plus positive, heureuse et j’affronte avec beaucoup moins de stress les problèmes. Tout mon entourage a constaté un grand changement. Je suis sereine et je n’ai plus peur. Je pratique la cohérence cardiaque tous les jours et ne peux plus m’en passer.

Sandrine

Assistante Médicale, Hôpital le Diaconat Mulhouse

Dans un monde qui en veut aujourd’hui toujours plus en moins de temps, le stress est malheureusement le quotidien de bons nombres de salariés. Le contrôler, le réduire par ces exercices simples et efficaces ne peut être que bénéfique pour affronter les défis aujourd’hui et demain.

Olivier

DRH Endress & Hauser

Étant de nature anxieuse et réservée, j’ai ressenti les bienfaits de la cohérence cardiaque dès les premières séances. Cette technique est très efficace pour gérer son anxiété et demande peu de temps, car cinq minutes suffisent pour retrouver son calme intérieur. C’est pratique lorsqu’on est au bureau, ou au beau milieu d’une situation stressante ! La cohérence cardiaque m’a beaucoup aidé à réduire mon stress et ainsi améliorer ma concentration au travail, mais aussi à m’exprimer plus facilement face aux autres. J’ai beaucoup apprécié la possibilité d’observer les résultats de manière tangible, à travers un graphique, en plus de les ressentir physiquement. La cohérence cardiaque fait à présent partie intégrante de mon quotidien.

Stéphanie

Graphic Designer, Boomerang Pharmaceutical Communications